乳酸菌是一种无芽孢的杆菌，是一种比较常见的益生菌，一般存在于肠道内，能够调节肠道菌群平衡豆浆机，也可以促进体内食物的消化与吸收，能够促进体内垃圾的排出。而苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸等，榨汁后饮用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。如果两种水果榨汁后一起饮用，可以促进体内食物的消化与吸收，还可以增加体内水分的摄入，能够软化大便，并促进大便的排出。但是要避免长期过量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

　　日常生活中，养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳半岛电子食，避免暴饮暴食。同时，也可以适当运动，比如散步、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，也可以增强自身免疫力。

　　在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病半岛电子房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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